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mein Name ist Dr. Katja Grieben. Seit rund 30 Jahren beschäftige ich mich als Wissenschaftlerin, Praktikerin und Dozentin mit dem Thema Stress am Arbeitsplatz.
Heute unterstütze ich Menschen in anspruchsvollen und verantwortungsvollen Berufen dabei, auch unter (dauerhaftem) Stress klar, belastbar und souverän zu bleiben – im Umgang mit sich selbst und mit anderen.
Mich hat schon immer fasziniert, wie manche Menschen auch in dauerhaft fordernden Lebensphasen ruhig, klar und souverän bleiben. Ihre Ruhe übertrug sich oft auch auf mich und ich fühlte mich wieder mehr bei mir selbst.
Viele Jahre habe ich geglaubt, wenn ich nur genug über Stressbewältigung weiß, die richtigen Zeitmanagement-Methoden nutze und mental stärker werde, werde auch ich irgendwann diese innere Ruhe, Souveränität und emotionale Gelassenheit erreichen.
Nach meinem Pädagogikstudium forschte ich deshalb im Rahmen meiner Doktorarbeit zu Stress am Arbeitsplatz. Ich beschäftigte mich intensiv mit der Frage, wie Menschen auch unter hoher Belastung gesund und handlungsfähig bleiben können.
Später hielt ich an mehreren universitären Einrichtungen Seminare zu Selbstmanagement, Zeitmanagement und Stressbewältigung. Seit 2019 begleite ich Menschen im systemischen Coaching dabei, auch in herausfordernden Lebensphasen wieder mehr innere Ruhe, Gelassenheit und Leichtigkeit zu finden.
Die gängigen Methoden erzielen keine nachhaltige Veränderung …
Doch trotz all dieses Wissens beobachtete ich bei vielen Menschen, die ich über die Jahre begleiten durfte, und auch bei mir selbst immer wieder dasselbe Phänomen: die innere Ruhe stellte sich oft nur kurzfristig ein.
Woran könnte das liegen?
Offenbar hatte ich bislang etwas Entscheidendes übersehen. Also machte ich mich auf die Suche nach dem fehlenden Puzzleteil.
Das fehlende Puzzleteil: unser Nervensystem !
Als ich begann zu verstehen, was unter Stress tatsächlich im menschlichen Gehirn passiert, ergab plötzlich vieles Sinn- und plötzlich wusste ich, dass ich das fehlende Puzzleteil gefunden hatte:
Selbst gute Kommunikationsmodelle, Konfliktstrategien oder Coaching-Methoden verlieren enorm an Wirksamkeit, solange solange unser eigenes Nervensystem oder das unseres Gegenübers im Stressmodus bleibt.
Denn solange unser eigenes Nervensystem im Stressmodus verbleibt, ist es biologisch gar nicht möglich, dauerhaft ruhig, klar und gelassen zu bleiben — egal, wie sehr wir das wollen, wir uns anstrengen oder welche brillanten Methoden wir auch anwenden.
Das stellt den Kern meiner heutigen Arbeit dar.
